Det præcise antal kalorier, der forbrændes ved kalorieforbrænding cykling, kan variere afhængigt af flere faktorer, herunder din vægt, intensiteten af din træning og varigheden af dine ture. Generelt kan man forvente at forbrænde mellem 400-800 kalorier pr. time i moderat til høj intensitet.

Nej, kalorieforbrænding cykling er ikke kun for erfarne ryttere. Alle, uanset erfaring og konditionsniveau, kan nyde fordelene ved at forbrænde kalorier på cyklen. Det er vigtigt at starte med et tempo og en distance, der passer til dit niveau, og gradvist øge både intensitet og varighed, når du bliver mere komfortabel og stærkere.

Intervaltræning er effektivt til kalorieforbrænding cykling, fordi det giver dig mulighed for at opretholde en høj intensitet i kortere perioder og dermed forbrænde flere kalorier på kortere tid. Ved at skifte mellem hurtige tempoer og mere moderate pauser udfordrer du både dit kardiovaskulære system og dine muskler, hvilket resulterer i en øget kalorieforbrænding både under og efter træningen.